Как начать заниматься спортом

Бег и фитнес – это отличные способы сбросить вес, сохранить красоту и молодость. Только чрезмерные физические нагрузки не улучшат здоровье, а напротив, ухудшат его. Именно поэтому заниматься бегом или тренировками в тренажерном зале необходимо правильно, постепенно увеличивая нагрузку.

Где найти такой зал и где начать заниматься? И именно для вас в Киеве открылся фитнес-клуб на улице Мечникова. Чем хорош этот фитнес-центр, так это тем, что можно узнать о нём всё, даже посмотреть фотографии тренеров и пройтись по виртуальному туру.

Ну, а, к примеру, новички плохо знакомы с методикой занятий, поэтому в фитнес-центре им лучше пользоваться консультациями специалистов. Если речь идет о беге, то нельзя стартовать слишком быстро и резво. Самый полезный для здоровья бег – это бег, который немного быстрее шага, то есть трусцой. А контролировать свое состояние необходимо с помощью подсчетов ударов пульса, он должен быть в пределах 110 или 120 ударов в минуту.