Зеленые диеты

Зеленых диет много. Их общий принцип — есть только продукты зеленого цвета. Эффективность их не доказана, многие предпочитают им не доверять. Но уже одно то, что это овощи и свежие фрукты, заслуживает внимания. Мы уже писали об огуречной диете и пользе сельдерея. Сегодня вспомним о других диетах. Вы можете на их основе составить какую-то свою систему питания.

Классическая диета на капусте

Классическая диета на капусте не относится к категории длительных или очень строгих диет. Суть капустного похудения очень проста: этот диетический овощ надолго насыщает наш организм, защищая его от голода и постоянных перекусов.

Меню классической диеты на капусте:

Завтрак: кофе (можно использовать сахарозаменитель или фруктозу).

Обед: крутое яйцо и капустный салат с растительным маслом.

Ужин: бифидокефир (150-250 мл) или «живой» йогурт (150-200 мл); отварная рыба или постное мясо (200 грамм).

Капуста в этой диете используется исключительно в свежем виде (не варить, ни тушить). Блюда запрещается солить и добавлять любые другие добавки. Рекомендуется пить достаточное количество жидкости (зелёный чай и чистую воду).

При чувстве голода можно есть капустный салат с растительным маслом (количество не ограничивается).

Диета на киви

Точнее, это не диета, а разгрузочный день на очень вкусном зеленом фрукте. Есть несколько вариантов меню для такой разгрузки. Можно целый день есть только киви в любом количестве и пить минералку, а можно выбрать более мягкий вариант.

Для смешанного разгрузочного дня подойдет такое меню:

Завтрак: фруктовый салат из киви и зеленого яблока с йогуртом.

Обед: суп-пюре из сельдерея, 2 киви на десерт.

Ужин: смузи из киви.

Конечно, это не все варианты зеленых диет. Можете попробовать диету на яблоках или любых других зеленых овощах и фруктах. Долго сидеть на них нельзя, если не добавлять в рацион других продуктов.

Для любых зеленых диет нужны овощи и зелень. Конечно, все это продается в наших супермаркетах и на рынках. Но если у вас есть возможность их вырастить, лучше купить семена и посадить свое. Преимущества очевидны — вы получите натуральный полезный витаминный продукт без удобрений и химикатов. Кстати, зелень можно успешно выращивать даже в ящике на балконе.