Как похудеть на тибетской диете

Развивающаяся медицина помогает людям довольно успешно бороться со многими грозными болезнями. Однако есть один недуг, который только набирает обороты, несмотря на все усилия целой армии врачей. Эта проблема называется «ожирение» и становится актуальной даже для тех стран, которым большое количество тучных людей еще несколько лет назад было нехарактерно. Для того чтобы эффективно противостоять этому врагу, нужно хорошо представлять, каковы причины ожирения.

И перво-наперво нужно начать с пересмотра вашего ежедневного рациона. Да, возможно вы ожидали прочитать о секрете, узнав который вы сможете сразу сбросить лишние килограммы. Однако ни действительно эффективная продукция тяньши, ни другие таблетки и лекарства не помогут за неделю-две справиться со стратегическим запасом, который организм накапливал годами. Но если все вокруг твердят об одном и том же, стоит, наконец, задуматься и начать действовать. Тибетская медицина подходит к проблеме лишнего веса со свойственной ей мудростью. Пересмотреть стоит свой рацион, образ жизни и взгляд на проблему.

Итак, потребление каких продуктов следует ограничить либо и вовсе отказаться от употребления?

Не секрет, что первыми врагами стройности является неконтролируемое потребление сладких и мучных изделий.

Сюда же относится пища из фастфуда, а также все жирное, соленое и копченое.

Не принесут пользы вашей фигуре продукты, содержащие химические добавки (красители, стабилизаторы и т.п.), а также генномодифицированные продукты.

Ограничьте прием чая, кофе и пива.

Больше пейте обычной воды.

Не следует также увлекаться картофелем и другими крахмалосодержащими продуктами.

Мало кто знает, что потребление холодных продуктов и охлажденных напитков не лучшим образом сказывается на пищеварении. Желудок не сможет справляться часто с такой нагрузкой и в кишечник будет поступать недопереваренная пища, грозя отравить весь организм.

А для любителей здорового питания может стать неожиданным тот факт, что в зимнее время следует ограничить потребление сырых овощей. В этот период лучше вспомнить то, что потребляли наши предки и кушать те овощи и фрукты, которые характерны для данного сезона и вашего региона проживания.

Нелишне напомнить, что потреблять прокисшие, подпорченные продукты опасно для здоровья.

Кроме правильного перечня продуктов рекомендуется придерживаться определенной культуры из питания.

Помните, что основная часть калорий должна быть съедена в первой половине дня. При этом не стоит есть на ночь.

Если утром у вас совсем нет аппетита, пейте подсоленную горячую воду вместо традиционной чашки чая или кофе.

Не рекомендуется пить сразу после еды, лучше это сделать до.

Ни в коем случае не переедайте и не ешьте, пока не появится чувство голода.

Максимально старайтесь придерживаться трех-пятиразового режима питания (это не значит есть много за один раз!).

Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, а не бегом на ходу.

И не забывайте о физических упражнениях и духовных практиках. Ваше тело – результат постоянной работы над собой.