Фитнес. Боди-балет

Если в вашем фитнес-клубе появился новый необычный зал, где проходят занятия по боди-балету, обязательно загляните туда. Классический танец не теряет своей популярности никогда. И теперь в программе фитнес клубов появилось новое направление под названием боди-балет, которое позволяет воплотить в жизнь мечту многих девушек о красивом танце и замечательном владении своим телом. Боди-балет основан на движениях классического балета, которые являются настоящей жемчужиной любого танца.

Это новое направление фитнеса представляет собой комплекс упражнений у хореографического станка, упражнений на растяжку, балетных па и может включать элементы пилатеса и йоги. Причем курс рассчитан и составлен таким образом, что максимальный эффект, который дает нагрузка на все группы мышц, абсолютно не причиняет вред суставам.

Это просто замечательная возможность развить грациозность и гибкость, исправить или откорректировать осанку, подтянуть брюшной пресс и мышцы ног. Можно легко распрощаться с лишними килограммами в области бедер и талии и получить хорошую растяжку. Тренировки проходят в режиме умеренной интенсивности. Поэтому боди-балет идеально подходит тем, кто в силу каких-либо причин не может посещать высокоскоростные тренировки. Этим видом фитнеса могут заниматься люди, перенесшие переломы и травмы, так как нагрузка дозируется и не превышает допустимых для таких людей норм. Каждое занятие продолжается около часа и включает в себя разминку, основную часть и упражнения на растяжку и расслабление. Для занятий боди-балетом не нужна специальная физическая подготовка. Вы начнете с элементарных упражнений и постепенно познаете все прелести и премудрости танца.

Боди-балетом удобно заниматься в облегающем спортивном костюме, лосинах или спортивном купальнике. В балетных тапочках необходимости нет и вы можете заниматься в чешках или кроссовках. Также не помешают на занятиях часы, которые позволят вам дополнительно контролировать время, отведенное на каждый комплекс упражнений.

Боди-балет подарит вам хорошее самочувствие, отличное настроение и гордость собой, так как результат регулярных тренировок не заставит себя долго ждать. Танец способен самым волшебным образам влиять на фигуру, осанку и самооценку человека. А боди-балет поможет вам преобразится в самый короткий срок.